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老中医告诉你怎样去骑车

老中医告诉你怎样去骑车

相对于日常生活而言,长距离长时间地驾驶摩托是一种人体特殊环境下的非常规状态。大凡摩友都知道摩托骑行中发生意外受伤的急救常识,也知道着装车服抵御风寒对人体的病患侵入。但从中医养生保健角度去看待摩托骑行,则会发现不少被忽视的隐患。如果摩友对身体在骑行中的保护保健做到位,不但避免了病患,有利于身心健康,同时也延长了摩托爱好的时光。为此笔者专门走访了传统中医,从养生保健的角度来告诉我们怎样去正确地去骑车。


常听老人说“四十岁以前是人找病,四十岁以后是病找人”,这话放在摩友身上也一点不冤枉。本来摩托爱好就充满着青春激情,年轻摩友群体居多,都是身体倍儿棒荷尔蒙旺盛的好身手。对爱车的日常保养常常是做得细致到位,经常互相请教探讨,倒是对个人身体的出行保养不以为然。于是乎,就很容易造成因年轻时骑车的不良习惯和忽视骑行带来的病因隐患,给中年过后的自己爆发积攒下的烦恼病痛。


不知道人家国外的摩托骑手在摩旅中如何保健,是不是遇到刮风下雨浑身湿透时,就是发扬“傻小子睡凉炕”的硬抗精神;是不是跟咱们出门骑游也差不多,基本上就是吃好、喝好、睡好的“三好”原则。这“三好”当然是最起码的了,若连这三点都做不到,摩旅就很容易变成一场劳命伤财的“苦旅”。怎样吃好、喝好、睡好,虽然也是有些讲究的,但也是作为成年人的生活常识,就不用多说了。倒是一些被忽视或不知的骑行隐患,应该引起我们这些多年摩旅出游的摩友们的注意和警惕。常言说身体是最大的本钱,若是本钱都状况不佳,还谈何拥有快乐愉悦的摩旅?

老中医告诉你怎样去骑车

好在祖国中华医学几千年,太极八卦,阴阳五行,无不博大精深,给我们留下来宝贵的中医养生宝库,可以让我们从中取经受益。老祖宗的养生保健早就给咱们摩友留下了好办法,能让我们及早避免“我拿青春换明天”的病患,就看你自己怎么去做了。


中华传统中医认为造成人体病因之一的外在因素为“六淫”,即“风、寒、暑、湿、燥、火”。首当其冲的就是“风”,古人认为“风为百病之长”,尤其是冷热交替的刺激下,更容易造成风邪入内,形成寒邪侵入体表的风寒和寒邪侵入体内的风湿。而摩托骑行更是可以视为人体一直在风中,不然怎么叫拉风呢。而夏季是摩友们最喜欢出行的季节,在夏天的长路上骑行拉风更是摩友们享受的时刻,但这也往往忽视了隐患。


古人认为夏季属火,暑邪当令,天气炎热,人体阳热偏盛,腠理开泄,汗出过多,耗气伤津。暑为阳邪,其性升散,体弱者易为暑邪所伤而致中暑。人体脾胃此时也趋于减弱,食欲降低,若饮食不节,贪凉饮冷,容易损伤脾阳,出现腹痛、腹泻等脾胃病征。古人还认为长夏属土,其气湿,通于脾,湿邪当令。湿属于阴邪,易损伤人体阳气。每当梅雨季节,湿邪充斥,人体脾胃最易受湿邪所伤。


对于摩友而言,如因常年骑行摩托而忽视自身养生保健,则容易患上的疾病大致有偏头疼、小中风、颈椎病、支气管炎、咽炎、鼻炎、肩周炎、肘关节炎、类风湿、腰肌劳损、膝关节炎、前列腺炎、梨状肌综合症、脚踝炎等。列举这些病患,不是要说骑摩托百害无益,不是说这些病非要一样不落地全得上,除非敢于做到今生裸骑无悔。而是说这些病患就是中标其中一二种,也不会让人舒服的。而且我们也是可以通过科学的养生保健方法来避免患上病痛。因此,我们有必要让传统中医给我们“从头到脚”地指教一下。

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先从头说起,我们都知道人的脑袋是最值钱的,头盔是用来给脑袋保值保险的,要知道摩托车交通事故中头颅损伤的发生率最高,所以佩戴头盔是保证人身安全的措施之一。但就是有些脑袋不喜欢再套上个头盔,总觉得包上一个硬壳不够爽,甚至觉得在人前不露脸很不满足。但是你知道吗?让中医角度来看,殊不知经常不戴头盔的不良习惯,不但没有安全保障,同时种下了偏头疼和小中风的高机率隐患,并在中年以后随着人体机能下降而显现。


此外脖颈的保护也是必要的,如果你不想拥有一个头疼欲裂和嘴歪眼斜的后半生,那就请养成佩戴头盔的良好习惯吧。而头盔选用的合适不合适,不仅是脑袋的问题,而且还关系到脖子。由于头盔本身的重量及摩托车速度变化和震动的作用,常常致使颈椎受到影响,从而可造成颈肩部或颈背部酸胀不适,重者可出现头昏、眼花、恶心、呕吐及乏力等症状。


因此,头盔应选购正规产品,切勿购买过重、过大的头盔。其尺寸大小以不压紧两耳为宜。佩戴时应将头盔放正,带子应系牢靠,不可左右晃动。因为头盔晃动会对头部造成反复冲击作用,会加重对颈椎的负荷,出现症状。骑摩托车到达目的地或下车后及时取下头盔,以使头部肌肉放松,也可轻轻按摩颈部改善血液循环,减少疲劳。在颠簸的路上行驶,要避免因惯性作用使头部向前或向后突然曲折,引起颈肩肌劳损或扭伤颈椎(又称为挥鞭样损伤)。此外,如果不注意头部和脖子的防风保暖,也会容易患上支鼻炎、气管炎、咽炎。

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再说人体上肢,穿着防风御寒的车服,戴好手套,扣紧袖口。这不但是安全骑行的必要保障,也是避免风寒侵入,有效避免肩周炎、肘关节炎的保健措施。手套应携带两付,如遇下雨淋湿,应及时更换。因为戴着湿透的手套,又被寒风长时间吹着,极易患上手关节类风湿症,严重的可导致手关节变形,不可不重视。如果车服上衣比较宽松的话,最好能佩戴护腰,可以起到加强腰部的保暖,降低腰肌劳损的作用。


对于人体下肢来说,首先在长途摩旅骑行中,注意应避免长时间坐压臀部。除了及时停车休息外,道路上人车稀少时保证安全驾驶前提下,可以适当来回挪换一下臀部坐姿重心,以免长时间肌肉紧张,压迫臀部肌腱,使筋膜产生损伤,避免日后患上疼痛难忍,影响行走,举步维艰的梨状肌综合症。同时也减缓了对人体前列腺部位压迫的影响。


佩戴护膝对膝盖的安全和保暖保护是非常重要的,是避免患上膝关节炎的最好办法,摩友们通常都是具有这个保健意识的,但往往忽略了俗称脚脖子的脚腕部保护。如果没有穿戴高腰鞋靴,那么脚腕部就变成仅仅是套着一层袜子暴露在风寒中了,再加上长时间保持刹车换档的肌肉紧张,如果再有泥水溅湿鞋袜,那就容易患上酸痛难行的脚踝炎。因此,脚踝和脖子都是摩友们常被忽视的两个人体部位,应该引起足够的重视才对。避免风寒和风湿,不但是一年四季中要注意的,也是一天中要警惕的,早晚温差大,即便是酷暑夏季,也应该注意早晚的骑行保暖,而不是只在冬天才想起做到。


摩旅驾驶骑行时,注意力高度集中,时刻接受并反射车外刺激信息,会持续处在高度紧张的精神状态之中,由于长时间保持固定姿势,血液循环不畅都会引起肢体疲劳,因此,长途跋涉后,有条件的话,最好下厨喝碗姜汤,饭后再泡个热水澡,如果没条件喝到姜汤,那就多喝热茶。

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说到按摩,首先是要知道按摩的穴位,才能得到更好的效果。就摩旅骑行而言,晚上临睡前,可以自我按摩刺激足三里、涌泉、合谷、百会这四个穴位,这对缓解降低当天骑行疲劳大有益处。最起码也应对在白天骑行顶风吹了一天的膝关节进行“团摩法”按摩,即用手掌来回摩擦按揉膝盖,使得膝盖感到发热,尤其是已经感到膝盖有些酸时,更需要自我按摩,促进关节部位的血液循环,达到治疗缓解的目的。从而起到祛风除湿,避免患上膝关节炎的良好效果。

老中医告诉你怎样去骑车


总之,中医的传统养生保健方法很多,不是本文可以一篇说完的。摩友们更应该平时上网查阅学习有关中医养生保健知识,增加自我保健意识,并针对已有病患进行重点保健。通过了解学习,懂得顺应自然季节变换,掌握一些基本的四季养生之道和保健法,明白领悟我们的老祖先所说的“故四时养生者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之苛病不起,是谓得道。道者,圣人行之,愚者佩之。”(《素问·四气调神大论》的深刻道理,从而延长我们的摩旅精彩路程,让我们的摩旅旅程更加健康快乐

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