各位，五一节假期结束了，很多选择骑友们都凯旋而归，但一路上骑行所带来的疲惫感也随之袭来，酷改特意来和大家分享一下快速缓解疲惫的方法（是不是感动了(ฅ>ω<*ฅ)）
1.悠闲漫步
骑行所带来的疲劳不仅有身体上的还有心理和精神上的，饭后悠闲的漫步，可以在一个轻松的环境和无压力的心态下快速的缓解疲劳。（这个时候，如果身边能有一个美女/帅哥，那效果想必是极好的~~~）
2.听音乐
最好听一些节奏缓慢的乐曲，悠扬的乐声总是能够让人放松身心的。
3.闭目养神
盘腿坐下来，闭上眼睛，用冥想的方式把心灵把空，能让你快速恢复疲劳，充满活力。
4.做一些有氧运动
比如慢跑，慢跑不同于骑行，它没有压力，能让你出汗，让肾上腺素充满你的体内。能有效地对抗你的过度疲劳。
5.睡觉
充足的睡眠能快速恢复精神压力和身体疲劳，深度睡眠可以让身心完全放松。骑行而归的朋友，最好能好好的睡上一觉。
6.吃：
食品应以富有营养并易于消化，尽量多吃新鲜蔬菜、水果等碱性食物，少吃脂肪类食物。
7.按摩：
按摩可以使肌肉中毛细血管扩张，让局部的血液循环得到改善，加速肌肉运动中产生的乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。
8.泡澡：
40度左右的温水浴有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。
希望大家在五一骑行的朋友归来之后能够快速恢复调整过来，满血复活，以良好的身心状态投入到工作和学习中来。
