摩托车骑行疲劳怎样解决？

据统计，驾驶疲劳是交通事故发生的五大诱因之一。有20%的交通事故是由于一方或者多方疲劳驾驶造成的。目前为止，警方对于疲劳驾驶能够做的有效监管措施很少。
因此，我们摩托车骑士在旅途中自身应该主动控制好自己的疲劳程度。
也许有的骑士会说，开摩托车要换档，身体要时刻掌握平衡，刹车时手脚都要用到，一路忙的不亦乐乎，还有风噪和迎面风伺候着，怎么会睡着。

事实并非如此，美国警方就有记录到一男子驾驶摩托车在高速道路上摔车，而在摔车之前，他已经闭眼驾驶了好几英里。
也许，这只是个例。但不可否认的是，长时间驾驶摩托车肯定造成疲劳，也许不至于睡着，但是疲劳驾驶会大大减慢骑士的反应速度，增加骑行中的危险。

所以，我们必须学会对抗自己的疲劳程度。这里我们有十条建议：

1. 路线选择：高速公路并不永远是最佳的选择。高速公路两旁几乎很少有美丽的风景，单一的景色容易造成视觉疲劳。而比较迂回的道路需要骑士更多的去操控，换档，加速减速，更能让骑士打起精神来。
2. 计划：在做路线规划的时候，不要只关注路线的选择，也要计划好自己的休息站点。不要在做计划的时候去做一些不切实际的长距离目标。如果是集体出游，更要考虑到同行骑士的耐力状况，计划休息站点的时候应该更多考虑到最差的那位骑士的状况。
3. 睡眠：在出发之前，必须确保自己前一夜的充足睡眠。如果即将进行的是一场长达几天的集体摩旅，特别建议不要在中途的夜晚high的太晚。这会严重影响第二天每一个人的安全。而且每天早晨出发的时间也不宜过早。

4. 饮水：途中补充足够的水分。这样可以有效防止骑士由于长时间风吹日晒造成的脱水。脱水会引起昏睡，思维混乱，反应迟钝等严重影响安全的症状。避免饮用含糖饮料，含咖啡因的饮料和酒精饮料。他们一开始也许会给骑士带来一时的神经上的刺激，但是短暂的刺激之后，疲劳感会加倍袭来。晚上如果过度饮酒也会影响睡眠质量，大大影响第二天的状态。

5. 饮食：少食，多餐。要尽量避免高碳水化合物含量的食物。油腻的，高糖分，高碳水化合物含量的餐饮会使骑士的身体不由自主地更关注于消化这些食物，导致操纵的反应变慢。

6. 休息：至少每两个小时就要进行一个短休息。上个厕所，继续补充一点水分。一般在下午3点到5点之间，骑士应该进行一次长时间的休息，因为此时人体更容易感到疲劳，需要较长的时间来恢复元气。如果能在这一时间段就到达目的地，那是再好不过了。
7. 锻炼：停下来休息的时候，骑士应该尝试去做一些简单的运动，比如只是在路边走走。因为骑行的过程中一直是坐着的，应该趁此机会稍微活络一下自己，这样更有助于放松。
8. 听：长时间的风躁影响容易使人产生疲劳感，此时在不影响安全的前提下可以听一些音乐。如果是团队出行，可以尝试与其他成员聊天，这样也能保证各自的思想保持活跃。

9. 团队骑行：如果是团队骑行，可以经常尝试更换每个人在队伍中的位置，这样也能帮助减缓疲劳感。
10. 超车：不要一直跟在一辆车的后面。在安全的前提下，进行超车。因为超车这个动作会刺激骑士的神经。长时间跟着同一部车会容易带给人催眠的感觉。但是千万不要误以为高速行驶就一定会让人保持清醒，我们的建议是每隔一段时间更换自己的骑行速度来保持自己的状态。